Atividades físicas na gestação
Olá amigos leitores,
Essa semana vou falar com as futuras mamães: afinal pode ou não pode fazer atividade física durante a gestação?
Essa questão é cheia de mitos. Além disso, existem poucos estudos e muita falta de informação, o que faz com que muitas mães fiquem perdidas nesse contexto.
Uma coisa que temos que ter em mente é que os benefícios da atividade física só são significativos quando essa é praticada de forma regular, contínua e ao longo da vida. 
Sendo assim entre os benefícios para as futuras mamães podemos citar a melhora da autoestima e do humor, menor desconforto físico no dia a dia e melhor controle de peso. Além disso, há estudos que relatam também vantagens na hora do parto, além claro, da saúde e prevenção geral que a atividade pode fornecer.
Mas lembre-se, a atividade física durante a gestação só é recomendada na total ausência de qualquer anormalidade, portanto, antes de tudo faça uma avaliação médica e, depois de tudo liberado, procure por um profissional da Educação Física, pois para cada período gestacional existe uma diferente prescrição.
Quer mais informações, opiniões e sugestões? Me escreva.
Um grande abraço e bom final de semana!